সারাংশ লিখন 23 । WB PSC CLERKSHIP Main Exam

সুস্থতা ও মানসিক শান্তি (Wellness and Mental Peace) সুস্থ থাকা মানে শুধু রোগমুক্ত থাকা নয়; বরং শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিকভাবে ভালো থাকা। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আমাদের শারীরিক শক্তি বাড়াতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করতে সাহায্য করে। এই জীবনধারার মূল স্তম্ভগুলি হলো নিয়মিত ব্যায়াম (regular exercise), সুষম খাদ্য গ্রহণ এবং পর্যাপ্ত ঘুম। এর পাশাপাশি মানসিক শান্তি বজায় রাখা সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ আমাদের শারীরিক সুস্থতার ওপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। ধ্যান, যোগা এবং প্রকৃতির কাছাকাছি সময় কাটানো মানসিক শান্তি বজায় রাখার কার্যকর উপায়। আধুনিক জীবনের ব্যস্ততা সত্ত্বেও, প্রতিটি ব্যক্তির উচিত নিজের সুস্থতাকে অগ্রাধিকার দেওয়া এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা। একমাত্র সুস্থ শরীর ও মনই জীবনকে সম্পূর্ণভাবে উপভোগ করতে এবং সমাজের প্রতি ইতিবাচক অবদান রাখতে সক্ষম। সুস্থ জীবনই প্রকৃত সুখের উৎস। সুস্থ জীবন: প্রকৃত সুখের উৎস সুস্থতা হলো শারীরিক, মানসিক ও সামাজিকভাবে ভালো থাকা। নিয়মিত ব্যায়াম, সুষম খাদ্য ও পর্যাপ্ত ঘুম শারীরিক শক্তি বাড়ায়। মানসিক শান্তি বজায় রাখা সমান গুরুত্বপূর্ণ, কারণ চাপ শারীরিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করে। ধ্যান ও যোগা মানসিক শান্তি লাভের কার্যকর উপায়। আধুনিক ব্যস্ততা সত্ত্বেও, নিজের সুস্থতাকে অগ্রাধিকার দেওয়া আবশ্যক। একমাত্র সুস্থ শরীর ও মনই জীবন উপভোগ করতে এবং সমাজের প্রতি ইতিবাচক অবদান রাখতে সক্ষম।